FELIZ POR CHEGAR AO FIM DE MAIS UM DIA COMPORTADA

Primeiro... antes de mais nada quero dar as boas vindas as novatas que estão me acompanhando, obrigada pelo carinho e com carinho eu as recebo aqui no meu humilde bloguinho.
Em segundo, quero pedir desculpas por estar em débito com algumas de vocês, pois meu pc estava muito ruim, agora no fim da tarde quando meu marido chegou do serviço ele instalou o W 8 e agora está super 10 para navegar. Meninas, estou orgulhosa de mim... em duas partes: primeiro graças a DEUS eu tenho conseguido a me controlar. Sim controlar meus nervos. Eu tenho pedido muito a DEUS isso, quero ser uma pessoa mais tranquila, mais calma... e vi que passei no teste. Isso é sério viu, tem pessoas que acredito como eu não podem passar nervoso que corre o risco de dar um treco de verdade. Então tudo o que faço é respirar o mais fundo que eu conseguir e ir soltando pela boca o mais lento que eu conseguir. E penso 10 x pelo menos se vale a pena eu debater qualquer assunto que veio para me tirar a paz. Quanto as refeições consegui balancear bastante hoje, por exemplo: no café da manhã e no lanche da manhã eu controlei bastante as kcal por que estava querendo comer tilapia empanadinha no fuba e bem fritinha. Ok... é uma bomba de gordura, mas como disse eu balanceei para não ultrapassar os pontos/kcal. E foi assim meu dia.

CAFÉ DA MANHÃ E LANCHE DA MANHÃ

SEM CAFÉ COM LEITE SENDO CIDREIRA COM LIMÃO

E ADOÇADO COM FIT

MEU ALMOÇO, 4 COL. DE ARROZ INTEGRAL S/ FEIJÃO

2 PEDAÇOS DE TILAPIA EMPANADA (120 gr) +

ABOBRINHA REFOGADA

MEU LANCHE DA TARDE, 120 gr DE BOLO DE 

AIPIM COM COCO + CHÁ DE CIDREIRA COM LIMÃO

E NO JANTAR MINHA SOPA FAVORITA

CREME DE ABOBRINHA COM FRANGO + 2 COL. DE CREME DE LEITE

E 1 DE REQUEIJÃO VIGOR

E AGORA COMO CEIA MAIS UMA XÍCARA DE CHÁ DE 

CIDREIRA COM LIMÃO, ADOREI A COMBINAÇÃO

O LIMÃO DEIXA MAIS SABOROSO.

ENTÃO O TOTAL FICOU ASSIM:

CONSUMIDOS 1116kcal (310pts)  DISPONÍVEL 104,5 KCAL (29 pts)

Não tirei foto da ceia por que ainda vou visitar algumas companheiras, depois me preparar para dormir, dai eu saboreio meu chá. Uma linda noite pra vocês, e sonhem com os manequins 44, 42, 41, .... rsrsr.