terça-feira, 8 de novembro de 2016

Sucos coloridos e suas combinações saudáveis.

Olá pra todos!
 
 

Por que será que final de semana foge do meu controle??

Não fugi do controle da alimentação, mas não consegui tirar uma foto sequer!
Bom, mas vamos lá. Ontem e hoje não foi possível também tirar fotos, ARTROSE me derrubou na cama, pois tenho esse problema bem no cox o finalzinho da coluna... o que me impossibilita de permanecer sentada.

Então vamos falar de sucos?

O que tem me ajudado muito na minha reeducação alimentar tem sido as combinações de sucos que venho fazendo desde que iniciei essa R A em 12 de agosto.

Em todos eu uso a couve, quando compro assim que chego já lavo as folhas, seco com papel toalha e tiro a parte maior do talo. Faço porções de 3 folhas, embalo em insufilm dou uma leve apertadinha para sair o ar e levo ao freezer. Muito mais prático, pois o que atrapalha ter que lavar as folhas cada vez de fazer um suco. O que acabava por "deixar pra amanhã"

E essas são algumas combinações:

- couve + suco de 3 laranjas no máximo, pois a laranja é engordativa
- couve + acerola (uso a polpa)
- berinjela + suco de 2 laranjas e um limão
- beterraba + acerola + limão
- berinjela + água de coco e suco de um limão
- 2 laranjas + cenoura + beterraba

O gengibre não é sempre que uso, prefiro ele em águas aromatizadas e chá gelado ou quente mesmo.

* ás vezes acrescento água ou só algumas pedras de gelo

E FICA ASSIM!
Algumas fotos.

berinjela com laranja e cenoura, couve + laranja e o outro berinjela + laranja (não mostra as casquinhas da berinjela por que uso o liquidificador com aquela peneira que vem junto). Mesmo assim todos os sucos ficam bem concentrados.




berinjela + água de coco + limão, beterraba + acerola + limão e couve + laranja


A berinjela com água de coco e limão fica uma delícia!

E por hoje é só, até sexta e com as fotos!


sexta-feira, 4 de novembro de 2016

Uma reeducação alimentar com muito suco! Pesinho novo :)

BOM DIA
BOA TARDE
BOA NOITE
...
Não importa o horário que você esteja lendo,
fico feliz que tenha passado por aqui!
Pesagem:
15 de outubro - 81,9
4 de novembro - 81
(eliminei menos que a quinzena passada, preciso me empenhar mais)
 
E vamos as fotos
dia 2 e dia 3
 
CAFÉ DA MANHÃ E LANCHE DA MANHÃ DIA 2 DE NOVEMBRO
 
 
almoço sem apetite ficou quase tudo
+ lanche da tarde
 
 
ainda sem apetite, esse foi meu jantar
 
DIA 3 DE NOVEMBRO
 
almoço e lanche da tarde
 
meu jantar foi apenas o arroz com a mesma salada do almoço
mas meu celular estava sem bateria por isso sem foto!
 
 
Gente então é isso, desejo um ótimo fim de semana!
Um forte abraço!


quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Novembro Mês da Motivação, dia 1

Conforme disse no post anterior, esse será um mês diferente!
Segue as fotos do dia 1º

A água aromatizada de ontem foi com cascas de uma laranja e duas lascas de canela em pau. É bom preparar de manhã e deixar na geladeira para consumir durante a tarde.

 
 
detalhe da salada: temperei a cenoura e a beterraba
com azeite, sal, vinagre e açafrão da terra.
Leiam, é muito interessante esse açafrão.
 
 
 
 

Então é isso por hoje!


















 




 
 
 
 
 
 
 




segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Novembro, o mês da motivação. Água aromatizada.

Olá turminha, obrigada pelo carinho e atenção de vocês que visitam meu blog e estão acompanhando minha busca por um peso saudável e agora me preparando
para ser vovó pela primeira vez!
 



Então hoje é 31 de outubro, muitos fazem do último dia do mês o dia do balanço. Eu prefiro fazer o planejamento.

No mês de novembro não tenho nenhum evento para ir, nenhuma data comemorativa. Então é o mês que escolhi para colocar uma meta por semana.
Esse ano é muito importante pra mim, pois sou mamãe de 3 moças e 1 rapaz que é o caçula. Ele se forma esse ano do ensino médio. E meu marido entrou com minhas filhas nas formaturas né, e agora é minha vez!

Então esse será um mês de grande desafio para mim, calor pede sorvete, refrigerantes e outras coisas. E esse mês de novembro...
NÃO HAVERÁ de modo algum:
refrigerante, sorvete, doces gelados, massas com molho, fritura já quase não tem mesmo, nem lanche. Esse mês eu comi pizza, sexta feira na verdade. Comi uma fatia de pizza portuguesa e só.

Dia 17 eu tenho novos exames para fazer e dia 29 tenho consulta com o endócrino. Na consulta de setembro ele chamou minha atenção pela baixa quantidade de água. Então pretendo fazer garrafinhas com água aromática para intercalar com água pura.

imagem ilustrativa
 
Claro que a minha não vai ficar assim, pois pretendo fazer um sabor por dia. Isso precisa ser fresquinho, não dá pra fazer pra tomar no dia seguinte. Mas vou postar as fotos, essa será mais uma tarefa no meu dia a dia de novembro, no fim do dia postarei tudo em fotos para ficar mais fácil.
Sexta feira será dia de pesagem!
 
Então é isso, um grande abraço a todos e até.... amanhã!
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 








 

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Me preparando para ser vovó pela primeira vez! Bombando alegria total!

Bom dia amigas da blogosfera!
e a palavra do dia é
FELICIDADE

 
 
 
Os anos se passam, e de repente os filhos (4) já crescidos e muito amáveis, e a mais velha a quase nove anos casada me dá a notícia que ela não está mais tomando remédio e que a qualquer momento eu posso receber a notícia que "o pãozinho já está no forno" rsrsrsrs. E hoje com meus 45 anos agora vou triplicar meus cuidados com a saúde para ser vovó pela primeira vez!

E não é só emagrecer, o maior dos meus problemas é a cirurgia dos miomas que preciso fazer com urgência mas se estava difícil no SUS agora ficou pior pois até o novo prefeito tomar as rédeas.... vai demorar. Já faz 24 dias que essa menstruação não cessa... já fui pro hospital com cólicas fortes parecendo contração de parto.... essas coisas me aborrecem, preciso SARAR MESMO.
 
Por que quero ser "A" vovó entende rsrsrsrs
Quero curtir meus netos, brincar com eles, passear e tudo o mais.



 
 
Bem.... tá certo.... faz 17 dias que ela parou de tomar o remédio depois de 9 anos tomando....
Mas eu já me sinto extremamente feliz!
E meu marido que esses dias estava assistindo cócóricó kkkkkk seremos avós babões
 
Já sou uma mãe leoa e coruja ao mesmo tempo, imagine isso em dobro!

Bom, é isso! Lógico que assim que tiver a notícia venho correndo contar.... acho que contarei aos quatro ventos kkkkkkkkkkkkk

Super beijo e uma ótima semana!