Hoje como programado venho postar o meu relatório dos 3 dias, uma pequena meta que estipulei e que está dando certo. Consegui me controlar mais 3 dias, não fiz nenhum exagero, e tenho comido o que ponho na mesa para a família. Não tenho feito refeições separadas para mim por que quero emagrecer comendo coisas da vida cotidiana (porém minhas porções tem sido basicamente o que uma criança de 3 anos come). O básico café com leite e pão, o tradicional arroz com feijão, a sobremesa aos domingos etc. Se é verdade o que tenho lido e assistido no bem estar, o prog. da Fátima Bernardes e outras matérias de revista que a melhor forma eficaz de emagrecimento definitivo é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR então estou fazendo assim. Ainda não me pesei mas hoje tive uma surpresa, não sou de tirar medidas mas, ao abrir uma gaveta achei minha fita métrica e resolvi medir a circunferência abdominal e constatei quase 3 cm a menos da última vez que medi. Então fiquei animada mas mesmo assim só vou me pesar dia 1/10.
A verdade é que não é todo dia que tenho grana para bancar alimentos integrais pois esses são sempre mais caros. Então prefiro manter assim, o dia que tiver o integral beleza, mas não vou mais me estressar correndo em mercados para abastecer um determinado tipo de alimento. Ontem no almoço tive um prato especial e delicioso - panqueca de camarão com catupiry (sem arroz e nem feijão). Em compensação não jantei pq as 17:00 hrs comi um lanchinho de pão com carne louca. Depois disso não comi mais nada.
A medicina garante que para emagrecer em definitivo temos que comer moderadamente. Então estarei fazendo isso. Nesses 3 dias caminhei em ritmo acelerado por 1 hr e 20 min. na rua.
COM CALMA COM TRANQUILIDADE!
SEM ESTRESSE POR FAVOR!
DESEJO A TODOS UM LINDA SEMANA DE VITÓRIAS E CONQUISTAS!
*SABEDORIA PARA UM BOM PLANO
*DETERMINAÇÃO NO PLANEJAMENTO
*E VITÓRIA NO PLANEJADO
